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遠離肥胖5個錯誤坐姿要注意

本文所屬類別:[減肥誤區]來源:古方中醫網 發布時間:2016-12-11 【字體:

人們大部分的時間都是坐著度過的,尤其是辦公室的白領們,不少人坐著的時間,大大超過躺在床上的時間。山東淄博古方中醫疑難病研究所中醫專家介紹:不少人的坐姿并不正確,就是這些不正確的坐姿改變你的腰圍!有下面壞習慣的人,可要馬上改正哦。

錯誤的坐姿會導致肥胖

經常在變形的狀態下長時間久坐的話,坐骨周圍的肌肉也會變得僵硬,而且會導致皮下脂肪塊堆積。結果,臀部和腰部就會漸漸變胖,破壞整個身形的曲線。

1、低頭

頭部向前在沙發或者床上看書、墊高枕頭看電視、坐著睡覺、趴在桌子上睡覺、枕著胳膊睡覺等,都容易導致頸部彎屈變形。

2、斜靠

斜靠在椅子背上坐這樣極度伸展的姿勢使得腹部無法用力,小腹凸出;同時也給腰部造成負擔使脊柱變形。

3、蹺二郎腿

無論何時何地都習慣蹺二郎腿的人、還有習慣用單只手肘靠在桌子上支撐身體的人,因為左右體重不均衡,坐骨的高度就會產生偏差。結果,臀部與背骨都會傾斜變形,變成不平衡的體型。

4、背部垂靠

在家看電視或工作的時候,全力倚靠在椅子的靠背上的人會坐骨前移,骨盤的重心會后傾。結果,臀部就會下垂成無起伏型,肚子也會圓滾起來。身體的曲線也會變成背向后圓形彎曲的駝背。

5、靠在桌前

有些女孩為了更清楚地看到電腦屏幕,喜歡往前靠在辦公桌上,覺得這樣省力。但這個姿勢正好壓迫到胸部,會把脂肪擠壓到兩邊腋下;失去下半球的內容,結果可想而知。

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