中醫減肥

運動減肥是最健康的減肥方法

本文所屬類別:[運動減肥]來源:古方中醫網 發布時間:2014-07-19 【字體:

由于現代科學技術的高度發展,機械化、電子化程度的普及和提高,人們在工作中的體力勞動減少,使人們參加運動的機會越來越少,很容易引起“文明病”。實際上是一種運動不足或運動缺乏病,肥胖病病因之一便是缺少運動。因肥胖又可引起一些并發癥,如高血壓,冠心病、脂肪肝、膽結石等疾病。

造成肥胖的原因是多方面的。中年男性易肥胖,往往由于缺少運動及內分泌失調,多坐著工作、暴食等生活方式引起,這樣不僅影響其體態,還使其健美大為遜色、體態臃腫、行動不便,非常苦惱。女子在懷孕產后由于不注意體型,不做運動亦容易肥胖。到了老年隨著年齡的增加,各種器官的功能逐漸衰退,衰老尾隨而至,抵抗力下降,疾病接踵而來,老年性肥胖不僅影響其健美;亦損害了其生活美的享受。

肥胖病在兒童、青年中亦會發生,這就是說肥胖病正侵擾著、煩惱著各年齡階層的人們。1991年夏天,上海辦了個胖墩兒夏令營,報名者非常眾多。分析這些胖墩兒童的致胖原因,與營養過剩、勞動活動少有關。這些胖孩子大都是獨生子女,生活條件好,吃得多,吃得好,有的還服用滋補品,運動少,結果成為一個胖墩兒。幼兒肥胖可由于脂肪細胞肥大及增殖所致,一般認為脂肪細胞肥大有一定限度,造成肥胖亦有限。人體脂肪細胞增生見于兩個時間,即胚胎期最后3個月至出生后一年內及發育期,如果在這些時期內能量入超,則可促進脂肪細胞肥大及增殖,導致嚴重肥胖。

每個人不僅希望自己有健康的身體,而且有健美的體型及漂亮的容顏。現代科技的發展及物質生活的改善,一方面有導致影響健康,損害體型健美的因素;但另一方面亦醞釀著使人們應用科學的方法,有可能使希望有健美體型、減肥得以實現。

目前國內外治療肥胖的措施是控制飲食量和增加體育鍛煉,使多余的脂肪代謝消耗,體重減輕,防止繼發疾病。運動與飲食控制結合造成能量負平衡,以此來消耗體脂,減輕體重。《新英格蘭雜志》一編者對易得肥胖者開了如下處方:“學會堅持進行較高水平的體育活動,學會預防性飲食法!”

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